Consejos para mantener el sistema digestivo en buen estado


Como os habíamos prometido, a continuación os damos unos sencillos consejos para mantener el
sistema digestivo en buen estado.

• Consumir suficiente fibra a diario: es recomendable comer frutas frescas con piel, cereales integrales, vegetales crudos y legumbres.

• Ingerir leches fermentadas con probióticos: favorecen el tránsito intestinal y además, reducen la sensación de hinchazón al contribuir al funcionamiento del aparato digestivo.

• Beber suficiente liquido: agua, infusiones y caldos suaves, evitando siempre bebidas estimulantes y refrescos azucarados con gas que pueden acentuar las molestias digestivas.

• Preferir cocciones suaves: vapor, horno, papillote o plancha, evitando grasas, salsas y picantes al cocinar que complican el proceso digestivo.

• Moderar el consumo de alimentos flatulentos: coles, alcachofa o alimentos con sorbitol como chicles y caramelos.

• Realizar actividad física: favorece el transito intestinal, mejora las digestiones pesadas y libera el estrés que también puede causar incomodidades digestivas.

• Fraccionar la dieta y mantener horarios regulares: de esta manera se evitan comidas copiosas después de un largo período de ayuno.

• Intentar ir al baño siempre a la misma hora, sin prisas y de forma relajada.

• Evitar el exceso de dulces y azúcares así́ como de alimentos grasos e irritantes. También evitar el tabaco y el alcohol en exceso.


• Evitar el uso de laxantes: pueden irritar el intestino.

Además los productos de la familia Digest de Eladiet: Acid, Digest Gases y Digest UltraProbiotics te ayudaran a cuidar tu sistema digestivo.


No hay comentarios:

Publicar un comentario