Piernas Cansadas. Mejora tu Circulación.

La sensación de piernas cansadas afecta a muchas personas, pero especialmente a las mujeres debido a motivos hormonales. De hecho, según el Ministerio de Sanidad afecta al 72% de mujeres españolas.

¿Por qué se cansan las piernas?

La clave está en la circulación. La sangre oxigenada y rica en nutrientes es llevada desde el corazón a las diferentes partes del cuerpo.
Vena Varicosa

Una vez esta sangre riega todos los órganos debe volver a través de las venas al corazón, lo que se conoce como retorno venoso.  Este proceso se realiza gracias a que las paredes de las venas tienen unas vásculas que se abren y se cierran para impulsar la sangre hacia el corazón.
Pero, cuando las venas se deforman y pierden su elasticidad natural, estas vásculas dejan de cerrar bien y por lo tanto, la sangre tiene dificultades para subir hacia el corazón, por la fuerza de la gravedad, haciendo que se acumule en las piernas.

Los principales síntomas son:
  • Cansancio, dolor y/o pesadez en las piernas.
  • Piernas, pies y/o tobillos hinchados.
  • Piernas adormecidas.
  • Hormigueo en las piernas.
  • Edemas.
  • Aparición de celulitis.
  • Aparición de varices.
  • Dificultad para dormir.
  • Dificultad para la actividad cotidiana.
Todas estas complicaciones repercuten en el día a día en el plano físico pero también puede afectar al emocional.

Las principales causas de las piernas cansadas pueden ser:
  • La vida sedentaria y la falta de ejercicio.
  • Pasar mucho tiempo de pie o sentado.
  • La dieta inadecuada rica en grasas saturadas y con exceso de sal.
  • El sobrepeso y la obesidad.
  • La hipertensión.
  • El estreñimiento.
  • El embarazo.
  • La menopausia.
  • La insuficiencia venosa hereditaria.
  • El calor.
  • El uso de ropa demasiado ajustada.
  • El estrés.
  • El consumo de tabaco y alcohol.
En un próximo artículo os daremos una serie de consejos para mejorar la circulación y la sensación de piernas cansadas.

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