tag:blogger.com,1999:blog-89981689387268288212024-02-21T14:40:09.743+01:00Vivir Naturalmente. ELADIETEn este Blog, desarrollamos temas relacionados con la vida sana y natural.ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comBlogger61125tag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-3893865417719393742019-07-30T12:12:00.001+02:002019-07-30T12:12:22.594+02:00Nueva App Plan dietético Triestop<h2 style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 15px;">
Nueva App Plan dietético Triestop<br /></h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; margin-bottom: 15px;">
<span style="font-size: x-small;">Triestop pone a su alcance el Nuevo Plan Dietético Triestop, un servicio gratuito de asesoramiento y seguimiento dietético, realizado por nuestro equipo de nutricionistas.</span></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2d3142; font-family: "Noto Sans", sans-serif; font-weight: 500; line-height: 1.2; margin-bottom: 20px; margin-top: 20px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1FjiKrlvNXCi2Ipkhy5kLbgLcCPqk1TdxFmnrvM1UFzM5hAX6AvD1IX3_wDOdjfA36CBdCNa34TOXziPb3FLeK1b6aEPtugjk9MRJFTn6VvcI0YIkhoYhhMxN63Fyuw-Ug2BQRo4046cV/s1600/Plan+Dietetico+Triestop.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="771" data-original-width="1600" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1FjiKrlvNXCi2Ipkhy5kLbgLcCPqk1TdxFmnrvM1UFzM5hAX6AvD1IX3_wDOdjfA36CBdCNa34TOXziPb3FLeK1b6aEPtugjk9MRJFTn6VvcI0YIkhoYhhMxN63Fyuw-Ug2BQRo4046cV/s320/Plan+Dietetico+Triestop.png" width="320" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 15px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; margin-bottom: 15px;">
<span style="font-size: x-small;">Más de 13.000 personas utilizaron nuestro Plan dietetico anterior, que funcionaba desde la Web de Triestop y via envio de emails con las dietas. Fruto de este éxito, nos hemos decidido a realizar una App para agilizar y facilitar el uso del Plan Dietético, para que lo tengan siempre a mano.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; margin-bottom: 15px;">
<span style="font-size: x-small;">Con nuestro Plan Dietético tendrá acceso a dietas, con todas las comidas del dia, de acuerdo a su IMC (Índice de Masa Corporal). Además podrá consultar pautas de alimentación y recomendaciones de ejercicio físico y podrá ver una evolución de su peso.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; margin-bottom: 15px;">
<span style="font-size: x-small;">El Nuevo Plan Dietético Triestop viene ademàs con consejos y recetas que le ayudarán a que la dieta sea más fácil y divertida, de esta manera el plan dietético Triestop le ayudará a conseguir los mejores resultados.</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #646464; font-family: "Open Sans", sans-serif; margin-bottom: 15px;">
<span style="font-size: x-small;">Empiece ya, darse de alta es muy fácil, acceda aquí a la App en la versión para Android o en la versión para Apple. <a href="https://triestop.com/app/" style="font-family: "Noto Sans", sans-serif;">https://triestop.com/app/</a></span></div>
</h3>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-3418263406868023292019-06-05T08:05:00.000+02:002019-06-04T13:59:05.163+02:00Intolerancia a la lactosa: tipos, síntomas y consejos prácticos<span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">¿Te sientes hinchado después de tomar un yogur? ¿Sientes
molestias al beber un vaso de leche? Si la respuesta a estas preguntas es sí,
seguramente sufras intolerancia a la lactosa.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La intolerancia a la lactosa es la incapacidad del cuerpo de
digerir la lactosa. Se produce a causa de la insuficiente o nula producción de
la enzima lactasa, que es la encargada de romperla para que pueda ser
absorbida, transportada hasta el torrente sanguíneo y aprovechada como
nutriente. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entre un 30 y un 50% de la población española padece
intolerancia a la lactosa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La lactosa es un azúcar que está presente en la leche y en
diferentes productos industriales como conservantes, que pueden incluirse en
embutidos o comidas preparadas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNimGh-JKzh1PdTJym8PdP20cS2RDTeJt_V8MALYisAmDwJ9tMh8bdd1_JKXR3NbbP0Jvhi9DON_geBfanOXmIHbHPXY85gTYz9SyD9SOGrqY07ZV1vpeDzK_P2U6TqNFC_f-Vgslp78t/s1600/92341665_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="847" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNimGh-JKzh1PdTJym8PdP20cS2RDTeJt_V8MALYisAmDwJ9tMh8bdd1_JKXR3NbbP0Jvhi9DON_geBfanOXmIHbHPXY85gTYz9SyD9SOGrqY07ZV1vpeDzK_P2U6TqNFC_f-Vgslp78t/s320/92341665_s.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tipos de
intolerancia:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pueden distinguirse 2 tipos principales de intolerancia a la
lactosa:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">La primaria consiste en la pérdida progresiva de
la producción de lactasa, produciendo una disminución de la asimilación de la
lactosa. Es de causa genética, progresiva e irreversible, siendo la más
frecuente en la población.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">La secundaria también consiste en la pérdida de
la producción de lactasa durante un periodo de tiempo a causa de una enfermedad
(como la enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, virus
estomacal…) y es posible revertirla.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyAxhNLAj8jhn8tc8JG1Tbq5wGgATVGzNfD6vTl_G6afAq9eBa4lnVjpm_28Ty5OaFEEZeAPXYICS749ZWo6jYHmOjqDJcR5qKg2n3GA30Kfbq-xOhydEnbC_TpyZFmgO4r3oMj1n_X5oY/s1600/52699771_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="847" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyAxhNLAj8jhn8tc8JG1Tbq5wGgATVGzNfD6vTl_G6afAq9eBa4lnVjpm_28Ty5OaFEEZeAPXYICS749ZWo6jYHmOjqDJcR5qKg2n3GA30Kfbq-xOhydEnbC_TpyZFmgO4r3oMj1n_X5oY/s320/52699771_s.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Síntomas:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Flatulencias</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Dolor abdominal</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Diarrea</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Náuseas</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Espasmos estomacales</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Hinchazón abdominal</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Durante muchos años, las personas que padecían intolerancia
a la lactosa debían evitar comer lácteos y sus derivados, con el riesgo de
reducir el consumo de nutrientes esenciales como el calcio, el fósforo y
algunas vitaminas, debilitando la mineralización natural de los huesos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Durante muchos años, el principal tratamiento consistió en
eliminar de la dieta los alimentos que produjesen la intolerancia. Aun así, si
dejan de consumirse productos lácteos pueden producirse carencias de minerales
como el calcio y el fósforo, cuyo déficit podrá provocar problemas de salud a
largo plazo, como la osteoporosis. Hoy en día, se han desarrollado complementos
alimenticios a base de lactasa, que ayuda a digerir la lactosa en las personas
que tienen dificultades para digerirla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTy4_G2NXgYuP-3vIvCk0yqMIp1eaTSmD8YXxv_M6kvfL1uRjgvI6sTyU76KVKD72TP_mF_zyqypsUr1VROIkPrqL1M9xNfGrSj6fhhLOj9-HEnCpPFIMOJlsJbSDw0DGUvKRk00o7Ezeu/s1600/intestino+ok.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="221" data-original-width="741" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTy4_G2NXgYuP-3vIvCk0yqMIp1eaTSmD8YXxv_M6kvfL1uRjgvI6sTyU76KVKD72TP_mF_zyqypsUr1VROIkPrqL1M9xNfGrSj6fhhLOj9-HEnCpPFIMOJlsJbSDw0DGUvKRk00o7Ezeu/s320/intestino+ok.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgIQoMT2u-tfA05kILHgKKF7F67_euDOSRA9qZGdptZChKo_C1INvE0SlXofu4Mlo1cw-uLDVq1M2CIR3n0b5lVbhKMW0bGuF63q91eHmoklYGlZ4h0lGprTynCIGtA9mfjRIlGrgY8EWi/s1600/intestino+mal.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="741" height="91" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgIQoMT2u-tfA05kILHgKKF7F67_euDOSRA9qZGdptZChKo_C1INvE0SlXofu4Mlo1cw-uLDVq1M2CIR3n0b5lVbhKMW0bGuF63q91eHmoklYGlZ4h0lGprTynCIGtA9mfjRIlGrgY8EWi/s320/intestino+mal.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Consejos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l2 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Revisa las etiquetas de los alimentos, muchos
pueden contener trazas de leche, aunque no lo parezca.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Presta atención a los productos procesados como
pan, galletas, embutidos, pizzas, etc.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Algunos medicamentos pueden contener lactosa
como excipiente. Deben leerse atentamente los prospectos o consultar al
farmacéutico sobre cualquier duda.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Prueba productos sin lactosa y conócelos. En el
mercado existen cada vez más productos etiquetados como “Sin Lactosa”.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Opta por productos fermentados de la leche, como
el yogur o el kéfir, que tienen menos cantidad de lactosa y suelen ser mejor
tolerados.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Utiliza lactasa como suplemento alimenticio
antes de consumir lácteos y así evitar los síntomas intestinales.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Consume alimentos ricos en calcio, fósforo y
vitamina D como pescados, frutos secos, higos secos, espinacas, soja, huevos,
germen de trigo…También puedes encontrar una gran oferta de alimentos
enriquecidos, como es el caso de la leche sin lactosa.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Si padeces una intolerancia severa o tienes
cualquier duda consulta a tu médico o especialista.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l2 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-42830564479965331152019-06-04T14:10:00.000+02:002019-06-04T14:00:37.204+02:00Pautas para una dieta equilibrada<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como os anunciamos en el último artículo del blog, a continuación os daremos unas sencillas pautas para seguir una dieta equilibrada.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>DESAYUNO</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Un desayuno equilibrado debe estar formado por los siguientes grupos de alimentos:</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="p1">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4y7COd9RJIGCrApD6AUHss1z7kJTpONfBZkRHzkwSeRyVhifi6GsMZf4oq1Fn3ScZqWC2MeBlVSlj7sTSsCaD88qQDgUjzwCWR8O7QGzE_ZkIO77H98FwqN_gxIHAKDikLOFC5r724zTz/s1600/desayuno.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4y7COd9RJIGCrApD6AUHss1z7kJTpONfBZkRHzkwSeRyVhifi6GsMZf4oq1Fn3ScZqWC2MeBlVSlj7sTSsCaD88qQDgUjzwCWR8O7QGzE_ZkIO77H98FwqN_gxIHAKDikLOFC5r724zTz/s320/desayuno.png" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="p1">
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A media mañana y en la merienda debemos incorporar una ración de fruta, una ración de lácteos desnatados o un puñado de frutos secos para evitar llegar con demasiada hambre a la próxima comida.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>COMIDA Y CENA</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La comida y la cena deben consistir en:</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIOnhI3taGD0Y-mBBBvseAoRBYMZqWRROlcvIUVRqqywfvUNzNDgC6Xqod4Mnn-Dx5XLMRPdvTE-f_5u3D0MR4j9jkxtnFq4d9t__ApMTiJGVBNTnFt6LbCR4dan7jERP3c0EIwN7Hd-nH/s1600/comida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIOnhI3taGD0Y-mBBBvseAoRBYMZqWRROlcvIUVRqqywfvUNzNDgC6Xqod4Mnn-Dx5XLMRPdvTE-f_5u3D0MR4j9jkxtnFq4d9t__ApMTiJGVBNTnFt6LbCR4dan7jERP3c0EIwN7Hd-nH/s320/comida.png" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="p1">
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>OTRAS Recomendaciones alimentarias</b></span></div>
<div class="p1">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cocinar con ACEITE de OLIVA.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Consumir preferentemente CARNES POCO GRASAS como el pollo y el pavo.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Consumir 3 piezas de FRUTA al día.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Consumir de 1.5 a 2 litros de agua al día.</span></li>
</ul>
</div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si además de seguir estas pautas en nuestra dieta, realizamos actividad física diaria durante entre </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">30 y 60 minutos de intensidad moderada, nuestra salud nos lo agradecerá.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-7676735486455807522018-10-12T09:00:00.000+02:002018-10-12T09:50:31.096+02:00¿Cómo prevenir los resfriados?<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Durante el invierno, los
cambios de temperatura y humedad pueden hacer que nuestras defensas se
debiliten.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las defensas son nuestra
protección frente a los patógenos externos. Muchas veces se pueden ver
debilitadas por enfermedades, antibióticos, estrés, estilos de vida poco
saludables y dietas desequilibradas, dejándonos expuestos al ataque de
bacterias y virus que nos pueden provocar gripe, resfriados, dolor de garganta…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRA5ex-HeDSumyry71SrrSjypOpqR_qa8ZRszBqDYvCZq922PjB_KXnDEXhgY8zBR2svfXBiMz_DthHyJkq5jGY1Y79xtmF51Z7i5VRDnviQEPaV0j8RLTMGFC4n_D7HTMOvMsTPx4_kvt/s1600/Recurso+3+recortado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1492" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRA5ex-HeDSumyry71SrrSjypOpqR_qa8ZRszBqDYvCZq922PjB_KXnDEXhgY8zBR2svfXBiMz_DthHyJkq5jGY1Y79xtmF51Z7i5VRDnviQEPaV0j8RLTMGFC4n_D7HTMOvMsTPx4_kvt/s320/Recurso+3+recortado.jpg" width="298" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<u><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Qué es el resfriado?<o:p></o:p></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El resfriado común es una
infección vírica menor que afecta a las vías respiratorias altas. Se transmite
fácilmente por gotitas aéreas de estornudos y tos de personas enfermas. <u><o:p></o:p></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tiene una alta
prevalencia; un adulto sufre de media entre 2 y 5 resfriados al año y un niño
de 4 a 8. Esto tiene un gran impacto económico, provocando absentismo laboral
en un 40% y escolar en un 30%.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los síntomas más comunes
son secreción y congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, tos y dolor de
cabeza. Se pueden presentar otros síntomas como cansancio y pérdida de apetito.
<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Cuándo hay que ir al
médico?<o:p></o:p></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Si los
síntomas duran más de 1 semana.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Se presentan
dificultades para respirar.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Aparecen
placas de pus en la garganta y/o secreciones nasales o esputos con color
amarillento y espeso.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">La fiebre supera los 38ºC o dura más de 3 días.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Hay dolor intenso
de oídos o en el pecho, dificultades para tragar o molestias en músculos y/o
articulaciones.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Se pertenece
a un grupo de riesgo: (bebés menores de 2 años), mujeres embarazadas o en
periodo de lactancia o pacientes con enfermedades respiratorias u otras patologías
crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, renales, hepáticas,
inmunitarias…</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhddz6TXrINzbsS5_G72GxKGTmZpKKDL3QeTgR6zlZX9G7zZjxzSQW2UlxRVjbCVkYWbIV0kxluvSaTBs6RQ2lpa5UiwvhnNesAwbdukO2iuzkoGHLRZPCV7rbyXyaa2iqEBMySnnd6BUeO/s1600/75042786_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="571" data-original-width="839" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhddz6TXrINzbsS5_G72GxKGTmZpKKDL3QeTgR6zlZX9G7zZjxzSQW2UlxRVjbCVkYWbIV0kxluvSaTBs6RQ2lpa5UiwvhnNesAwbdukO2iuzkoGHLRZPCV7rbyXyaa2iqEBMySnnd6BUeO/s320/75042786_s.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<u><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Consejos para tener un
sistema inmunitario sano<o:p></o:p></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Evitar el
contacto con personas que estén resfriadas.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Seguir una
alimentación equilibrada, rica en alimentos con muchas vitaminas y minerales, como
frutas y verduras. Consumir sobretodo alimentos ricos en vitamina C, que
ayudarán a mantener las defensas.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Utilizar ropa
abrigada en el exterior y evitar llevar la ropa mojada.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Mantener unos
hábitos de higiene diarios (lavarse las manos, ventilar las habitaciones cerradas, toser tapándose la boca o en dirección contraria a la gente, utilizar
pañuelos desechables…), para evitar los contagios.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Usar
desinfectantes para limpiar las superficies que hayan podido tocar personas
resfriadas.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Practicar ejercicio
físico regularmente.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">No abusar de
los antibióticos ya que la mayoría de infecciones son víricas. Utilizarlos solo
si lo recomienda el médico.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Mantener la
temperatura interior a unos 20ºC, sin subirla demasiado para evitar los cambios
bruscos con el exterior.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Evitar los
ambientes cargados de humo de tabaco.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Descansar todo
lo que se pueda.</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Beber mucho
líquido (agua, tés, zumos…).</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Usar un
sistema de humidificación para evitar que se resequen las vías aéreas. </span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<br /><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-18585687257597420342018-09-17T10:07:00.000+02:002018-09-17T10:07:07.233+02:00Alternativas naturales al azúcar<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El azúcar blanco o refinado es un producto derivado de la
extracción de la caña de azúcar o de la remolacha. Según la OMS (Organización
Mundial de la Salud), consumimos muchísima más azúcar de la recomendada
diariamente (menor a 25 gramos diarios). Este consumo excesivo puede provocar
en sangre picos de glucosa, que a la larga pueden generar problemas más graves de
salud como obesidad, diabetes, etc.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La mayoría de los alimentos industriales llevan grandes
cantidades de azúcar, aportando solamente energía, sin beneficiarnos con
vitaminas ni minerales esenciales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Intentar eliminar el azúcar de la dieta es una tarea
complicada, pero a largo plazo puede significar un incremento de la salud. Para
ello, debemos escoger alternativas naturales, preferiblemente de bajo índice
glucémico. El índice glucémico mide la rapidez con la que un alimento es capaz
de elevar los niveles de azúcar en sangre. Al elegir alimentos de bajo índice
glucémico, evitaremos los picos de azúcar en sangre, evitando muchos problemas
de salud. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hoy te queremos enseñar 6 alternativas naturales al azúcar
refinado y los edulcorantes artificiales que estamos seguros de que te
encantarán.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Azúcar de coco<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Se obtiene por la evaporación del zumo fresco de la flor de
coco. Tiene un contenido bajo en fructosa (2-9%), un bajo índice glucémico, un
alto contenido en minerales como el zinc, el calcio, el hierro y el potasio y
gran cantidad de aminoácidos esenciales, entre los que destaca la glutamina. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Además, es uno de los productos más sostenibles, ya que su
producción requiere de muy poca agua y no lleva aditivos artificiales ni es
modificado genéticamente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXE8aZC13XF8YNHNJ2D94q8q6MfvhyphenhyphenKLshzEJfiueGVVzGpwRD3dvN2U-HXA7T-R984EWIXdbd2-O1DyiGAiYgafFtTGihL3Psz0wQcBIoBMPiPnLDG6EpRfcjnM36EEtGUbT0l62thG4o/s1600/Azu%25CC%2581car+de+coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="848" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXE8aZC13XF8YNHNJ2D94q8q6MfvhyphenhyphenKLshzEJfiueGVVzGpwRD3dvN2U-HXA7T-R984EWIXdbd2-O1DyiGAiYgafFtTGihL3Psz0wQcBIoBMPiPnLDG6EpRfcjnM36EEtGUbT0l62thG4o/s320/Azu%25CC%2581car+de+coco.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Miel<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La alternativa natural al azúcar más popular. Mucho más
dulce que el azúcar (unas 25 veces), con menor índice glucémico, pero también
mucho más calórico. Aun así, destaca por sus propiedades antibacterianas,
antibióticas, cicatrizantes, antiinflamatorias y laxantes y por su contenido en
vitaminas (B1, B2, niacina, B6 y ácido fólico) y minerales (potasio, sodio,
magnesio y zinc). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4xOeDkT9r01tiItSEItyocXQihnuRjCdfsMm7NeapnZFa_Guj3dCNRalm2963A2Vwjczb37WLP38NLDvEx_7zue-5t16lp8h8UxBlyog2kZIoosSkbBrGozzPW2wLxjQdqaD281Jl21x0/s1600/34369309_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="800" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4xOeDkT9r01tiItSEItyocXQihnuRjCdfsMm7NeapnZFa_Guj3dCNRalm2963A2Vwjczb37WLP38NLDvEx_7zue-5t16lp8h8UxBlyog2kZIoosSkbBrGozzPW2wLxjQdqaD281Jl21x0/s320/34369309_s.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sirope de manzana<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como su nombre indica, es un concentrado de manzana líquido
de color oscuro que se obtiene de la cocción a baja temperatura de la manzana,
produciendo una reducción de los azúcares. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Destaca como edulcorante natural ya que aporta todas las
propiedades de la manzana<span style="color: black; mso-themecolor: text1;">: fibra</span>,
minerales como el potasio y el magnesio y vitaminas A, C y E. Es de bajo aporte
calórico y es rico en pectina, fibra con grandes beneficios sobre el
colesterol. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmW0uSsY9hAGyNBeyFuWoI5MOsyia8OpJt-GFC33sx5lWXZolsQ_VJhrOZRFE4UE7nbs1okAjdkTxMU-zDs8wFYi0x3XfsSPHHMGmgsHmrt87DaoE8F2NwAHfuhITpRS78Fp38N7YD6e-9/s1600/85473898_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="848" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmW0uSsY9hAGyNBeyFuWoI5MOsyia8OpJt-GFC33sx5lWXZolsQ_VJhrOZRFE4UE7nbs1okAjdkTxMU-zDs8wFYi0x3XfsSPHHMGmgsHmrt87DaoE8F2NwAHfuhITpRS78Fp38N7YD6e-9/s320/85473898_s.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Panela</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La panela es considerada el azúcar más puro, ya que se
obtiene de la caña de azúcar, pero no pasa por ningún tipo de proceso de
refinamiento físico o químico, conservando todas sus propiedades originales. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Su contenido en minerales es bastante elevado, y contiene
vitaminas del grupo A, B, C y D. Sus efectos balsámicos y expectorantes lo hacen
un ingrediente ideal para la elaboración de jarabes. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxjqSAUc9UncvOzAt48oBYKkjhhf_vHEezcw1eY9yKCAsjk0VaeNdpHzGXS0D4KSkdUuvZ-SRLhpIhpFtGZM9Dh_3Bqdw-4D6gZzun3YcFUynvIFvt5z_gluN5eg1mAr3xRuNruTxu4B52/s1600/100768620_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="848" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxjqSAUc9UncvOzAt48oBYKkjhhf_vHEezcw1eY9yKCAsjk0VaeNdpHzGXS0D4KSkdUuvZ-SRLhpIhpFtGZM9Dh_3Bqdw-4D6gZzun3YcFUynvIFvt5z_gluN5eg1mAr3xRuNruTxu4B52/s320/100768620_s.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sirope de agave<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El agave es un endulzante 100% natural que se obtiene calentando
el zumo de agave (planta similar al aloe vera), obteniendo un jarabe rico en
fructosa y en minerales como el hierro, calcio y magnesio. Su poder edulcorante
es el doble que el del azúcar de mesa, presenta un índice glucémico menor, pero
es ligeramente más calórico. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-N8GTlLFn7MCeipy0ec7XrsS33_XMu3sxLmLPSaC3Ov_Hv3BdamMjGEPKpkzUGTZHmEiBKArnqtLGRtx8Nx0Oore9AAirXPIF8jxYpO2AbKt169jyR1il0aaPlmgEVxYX64YOHsdap19U/s1600/36978963_s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="850" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-N8GTlLFn7MCeipy0ec7XrsS33_XMu3sxLmLPSaC3Ov_Hv3BdamMjGEPKpkzUGTZHmEiBKArnqtLGRtx8Nx0Oore9AAirXPIF8jxYpO2AbKt169jyR1il0aaPlmgEVxYX64YOHsdap19U/s320/36978963_s.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estevia<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Uno de los endulzantes naturales que más popularidad ha
ganado en los últimos años. Con un sabor similar al del regaliz, las hojas y sus
extractos poseen un poder edulcorante hasta 300 veces mayor que el del azúcar,
sin aportar calorías y ayudando a controlar la glucemia. Es rica en vitaminas A
y C, y en minerales como el hierro, el zinc, el calcio, el manganeso, el
potasio y el calcio.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-zaTlJU7UfKgR5zplHKe3voNA2LxyQyRwOXDdgzW4j6By5Akxd9e92ArqofSjsX2yPNZp6RTe8MaZR2hhyArjNWAH1hy1Vuo4VtcZVNH_jk1RkuJAZt29vu7rPhX6WPzE0Z6P2ARsDSV/s1600/Estevia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="847" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-zaTlJU7UfKgR5zplHKe3voNA2LxyQyRwOXDdgzW4j6By5Akxd9e92ArqofSjsX2yPNZp6RTe8MaZR2hhyArjNWAH1hy1Vuo4VtcZVNH_jk1RkuJAZt29vu7rPhX6WPzE0Z6P2ARsDSV/s320/Estevia.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Recuerda que, aunque sean naturales no significa que no
engorden o que no afecten a la glucemia. Son más saludables para el cuerpo ya que no llevan aditivos y la
mayoría están dotados de vitaminas y/o minerales. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En ELADIET® apostamos por la estevia en gran parte de
nuestros productos. Y tú, ¿cuál utilizas?<o:p></o:p></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-49143232955306195702018-07-31T09:46:00.000+02:002018-07-31T09:48:02.477+02:00Tendinopatías: factores de riesgo, síntomas y consejos<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mantener
la salud de los tendones es fundamental para el normal movimiento del cuerpo,
ya que son las estructuras que unen los músculos con los huesos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">El uso
repetitivo de las articulaciones en las actividades cotidianas hace que
pequeñas cargas provoquen un esfuerzo excesivo de músculos y tendones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Esta
sobrecarga puede dar lugar a diferentes tendinopatías, que se definen como una lesión
de los tendones por sobreuso o sobresfuerzo, en la que se produce daño, inflamación
y/o irritación. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todos
los tendones pueden verse afectados, pero los más comunes son: el codo, el
talón, el hombro, la rodilla, el pulgar y la muñeca. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6AHXiQsVrta80ciNJ7-FhdXFIqTXKP2VJq2gq_KXX-xra7DOQwVZUKPNQCrusoVZKsfur1WmXy9LTuGkXJJakQpMnrq50-3BRMS44ptaNUCgg0OtUCiHmxOM0nPWc_QojtuRW4PlusXA/s1600/partesarticulacion.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="303" data-original-width="499" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6AHXiQsVrta80ciNJ7-FhdXFIqTXKP2VJq2gq_KXX-xra7DOQwVZUKPNQCrusoVZKsfur1WmXy9LTuGkXJJakQpMnrq50-3BRMS44ptaNUCgg0OtUCiHmxOM0nPWc_QojtuRW4PlusXA/s320/partesarticulacion.png" width="320" /></a></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Factores de riesgo</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Hay
diferentes causas que hacen que sea más fácil sufrir una tendinopatía, entre
las que destacan:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Descansar poco tiempo</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Realizar malas posturas</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Realizar movimientos bruscos o esfuerzos excesivos</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sexo: las mujeres son más propensas a sufrirlas</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Edad: a partir de los 35 años los tendones comienzan a degenerarse a
mayor velocidad</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></b>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">¿Qué síntomas presenta?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Los
síntomas de las tendinopatías pueden presentarse en diferentes partes del
cuerpo dependiendo del tendón afectado. Los más frecuentes son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Dolor, que se intensifica en realizar movimientos</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Inflamación leve</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Sensibilidad durante el movimiento </span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></b>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Consejos para prevenir y curar las
tendinopatías</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Evitar la sobrecarga en brazos y piernas y los movimientos
repetitivos.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Mantener los músculos fuertes y flexibles.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Durante el ejercicio, alternar diferentes tipos de movimiento con intervalos
de recuperación.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Si aparecen molestias durante el entrenamiento o el movimiento que se
está realizando, reducir el ritmo o parar el ejercicio.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Si no se ha realizado actividad física des de hace tiempo, empezar
poco a poco y prestar especial atención a la correcta realización de los
movimientos.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Mantener una buena hidratación, que ayudará a vascularizar la zona y a
que llegue más sangre.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Realizar un buen calentamiento y estiramientos antes de entrenar o
realizar una actividad que implique sobrecarga.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Si el tendón está dañado, NO realizar estiramientos bruscos, ya que
puede empeorar el problema. Es preferible trabajar la relajación del músculo.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Utilizar tratamientos antiinflamatorios naturales.</span></li>
<li><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Aplicar calor y frío para aliviar las molestias.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYRd3vZANLS2ivV3CnyNFR6X-zIAbisv_7WAGuqxo4OarfmHP2UKIg38jjcnymYSknbq7Uc-Jh6EX-KeyOo2FHqLEPk5ngKkhYtTmQBfMqI9YvBOhTr341gBOOEpASRoPwV6cScBEodu0i/s1600/ImagenYoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="611" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYRd3vZANLS2ivV3CnyNFR6X-zIAbisv_7WAGuqxo4OarfmHP2UKIg38jjcnymYSknbq7Uc-Jh6EX-KeyOo2FHqLEPk5ngKkhYtTmQBfMqI9YvBOhTr341gBOOEpASRoPwV6cScBEodu0i/s320/ImagenYoga.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-24891961018606475362018-06-19T13:53:00.000+02:002018-06-19T13:53:47.775+02:00Consejos para mejorar el bienestar articular<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Algunos consejos para mejorar el bienestar articular.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Postura correcta</b>: mantenga una buena postura para proteger las articulaciones y reducir el estrés articular. Una mala postura puede aumentar el dolor y producir cansancio.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Cargas:</b> evite el estrés en las articulaciones. Si tiene que transportar cargas, aunque no sean muy pesadas trate siempre de distribuir el peso de las mismas entre varias articulaciones.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Cambio de posición:</b> varíe de posición regularmente. Mantener durante largo tiempo la misma posición aumenta el dolor y la rigidez. Especialmente indicado para personas con trabajo de oficina, que pueden pasarse mucho tiempo en una misma posició.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Calor y frío:</b> realice un baño de agua caliente para disminuir la rigidez de las articulaciones, y aplique frío cuando quiera disminuir la inflamación.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Descanso</b>: es muy importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso. Evite movimientos repetitivos, estar mucho tiempo de pie, actividades de gran esfuerzo, etc.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Control de peso:</b> cuide su peso, intente estar dentro del peso recomendado para su índice de masa corporal (<a href="http://eladiet.blogspot.com/2015/02/control-de-peso-alimentacion-y-peso.html">IMC</a>). El sobrepeso añade tensión y estrés a las articulaciones.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Ejercicio:</b> haga ejercicio regularmente pero con moderación. El ejercicio puede ayudar a disminuir la rigidez y las molestias articulares, ya que ayuda a mantener fuertes los músculos, a la flexibilidad articular, a la salud de los huesos y al estado físico general.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHucjfQmoMSsuO-6Rx1axYU6DXLYcIXxO-AEGQ8EzWc7wzceijdkpU7rD-L2Tqr3aRdFGi5KU-KhvHv67jP8owMUpQcJHEvF3dDIaOk9EWrLNqWobaBOsM7AaWumEWIh6R6Hh_2TExHNLH/s1600/regendol_flexi.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="932" data-original-width="1039" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHucjfQmoMSsuO-6Rx1axYU6DXLYcIXxO-AEGQ8EzWc7wzceijdkpU7rD-L2Tqr3aRdFGi5KU-KhvHv67jP8owMUpQcJHEvF3dDIaOk9EWrLNqWobaBOsM7AaWumEWIh6R6Hh_2TExHNLH/s400/regendol_flexi.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A partir de una cierta edad, o para personas con unas articulaciones muy castigadas, los productos de la familia Regen&Dol pueden ayudar. <a href="https://www.eladiet.com/es/producto/PA.FE.REG.FLE/familia/term">www.eladiet.com</a></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-22136706854473695672018-02-15T10:52:00.000+01:002018-02-19T13:58:47.946+01:00Dieta Sana para el control del Colesterol<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En un anterior artículo en nuestro Blog Vivir Naturalmente, os dábamos una serie de consejos para reducir y controlar el Colesterol. Una de las claves, es una <b>dieta sana y equilibrada.</b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A continuación os proponemos un <b>ejemplo</b> de una dieta Sana, para vuestro corazón.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Desayuno</b></span></div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Leche desnatada con 30 g cereales integrales.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 mandarina.</span></li>
</ul>
<div class="p1">
<span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Media mañana</b></span></div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Bocadillo pequeño de jamón de york.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Una infusión.</span></li>
</ul>
<div class="p1">
<span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Comida</b></span></div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Berenjena rellena de atún y verduras.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 filete de pechuga de pollo a la plancha con champiñones salteados.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 rodaja de piña.</span></li>
</ul>
<div class="p1">
<span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Merienda</b></span></div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 Yogurt con avena</span></li>
</ul>
<div class="p1">
<span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Cena</b></span></div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ensalada mixta</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sardinas a la plancha con patata hervida</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 kiwi</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y además para disfrutar de unas estupendas y sanas berenjenas rellenas de atún y verduras, aquí os dejamos la receta que os proponemos.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<div class="p2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b><span style="color: #0b5394; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;">Berenjenas rellenas de atún y verduras.</span></b></div>
</div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlGA9YzJDNA9TWu3FLcDnd1p2KAdIE77cxresWslwzZpQjXN4nkhMRUrVLYl4JcpN04N3xXP3fIcPAWhOLZVnHrUe5ByPSK6fY_2WmmuLmz7YPv5LjnULv6QrCYUtVQR6inf4zJa_Dm9qx/s1600/Berenjenas+rellenas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlGA9YzJDNA9TWu3FLcDnd1p2KAdIE77cxresWslwzZpQjXN4nkhMRUrVLYl4JcpN04N3xXP3fIcPAWhOLZVnHrUe5ByPSK6fY_2WmmuLmz7YPv5LjnULv6QrCYUtVQR6inf4zJa_Dm9qx/s640/Berenjenas+rellenas.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">INGREDIENTES (Para dos personas)</span></div>
<div class="p1">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 berenjena grande</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1/2 cebolla</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1/2 pimiento verde</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1/3 pimiento rojo pequeño</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1 lata de atún (pueden ser dos si es plato único)</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2 cucharadas de tomate natural triturado</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">queso desnatado para gratinar</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">sal y aceite de oliva virgen</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">PREPARACIÓN</span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1. Precalentar el horno a 180 grados.</span></div>
<div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2. Lavar, secar y cortar longitudinalmente las berenjenas.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3. Hacer unas marcas con un cuchillo en la parte blanca de la berenjena, sin romper la parte de la piel, para facilitar la cocción. Salar con cuidado, y añadir un poco de aceite de oliva.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4. Hornearlas entre 20 y 30 minutos, vigilando que no se hagan demasiado.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5. Vaciar la carne de las mitades de berenjena con la ayuda de una cuchara.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">6. Picar la cebolla y sofreírla 5 minutos en una sartén con un poco de aceite.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">7. Agregar el pimiento rojo y verde en trozos pequeños, sofreir 3 o 4 minutos.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">8. Añadir la carne de la berenjena, salar y rehogar unos minutos.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">9. Incorporar el tomate natural triturado y el atún previamente escurrido de su aceite.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">9. Retirar del fuego y rellenar las berenjenas, que hemos reservado.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">10. Incorporar el queso rallado y gratinar.</span></div>
</div>
<div>
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFC9PUYYCF8hsYoShv2ucrKisqx3pB7Q7C-OOuHAAo-S1iW8YSISNFWbvjuD3Xmu38HctQZhMJI_FmtIMqpOTqMWrjc1tji_7D0tmjP_S_7ksw69ncRW4S0h7GtdgszSY15WAPmPpKHmIg/s1600/Controlcol-comprimidos.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFC9PUYYCF8hsYoShv2ucrKisqx3pB7Q7C-OOuHAAo-S1iW8YSISNFWbvjuD3Xmu38HctQZhMJI_FmtIMqpOTqMWrjc1tji_7D0tmjP_S_7ksw69ncRW4S0h7GtdgszSY15WAPmPpKHmIg/s320/Controlcol-comprimidos.png" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="p2">
</div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para reforzar la dieta, un complemento alimenticio </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">como </span><a href="http://www.eladiet.com/es/producto/PA.FE.CONT/indicaciones/13" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;" target="_blank">ControlCol</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> de ELADIET nos puede ayuda a controlar el colesterol. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">ControlCol esta formulado</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">con arroz rojo fermentado, gamma-oryzanol, cromo, fitoesteroles vegetales, coenzima Q10 y cardo mariano.</span></div>
<br />
<div class="p1">
</div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-2400796057961562632018-01-26T13:01:00.000+01:002018-01-26T10:59:39.473+01:00El Colesterol, consejos para reducirlo.<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">El colesterol por si mismo no es malo, todo lo contrario, es una grasa natural necesaria para el normal funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, el colesterol puede convertirse en un factor de riesgo cardiovascular cuando los niveles en sangre son muy elevados.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Si necesitas bajar los niveles de colesterol existen diferentes pautas a seguir que afectan a los hábitos de vida, a la dieta y a la práctica de ejercicio físico.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Consejos para reducir el colesterol:</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>1. Alimentos ricos en colesterol </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTe7eZOe2NwJQuwx3bkwZzSuKDG0aQjimiEFTG6kQ93mH_8bVWqEl1Tg7xDaPgh3Q6p6WUsgPYQ80GRGxhb1twwIyFCoVulOwPqtFv2y1m6H3-KzBoruvD53p96DDuavPRTo1KbXhJi85/s1600/Consejos+Colesterol.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTe7eZOe2NwJQuwx3bkwZzSuKDG0aQjimiEFTG6kQ93mH_8bVWqEl1Tg7xDaPgh3Q6p6WUsgPYQ80GRGxhb1twwIyFCoVulOwPqtFv2y1m6H3-KzBoruvD53p96DDuavPRTo1KbXhJi85/s320/Consejos+Colesterol.png" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Limitar el consumo de huevo a 3 veces por semana. </span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Disminuir el consumo de vísceras (hígado), manteca, mantequilla, nata, bollería industrial, pastelería, paté, mariscos...</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>2. Alimentos ricos en grasas saturadas</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Evitar embutidos (chorizo, salami, salchichón), lácteos enteros, carne grasa (salchichas, butifarra...), mantequilla, paté, etc.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">-Evitar las comidas rápidas, precocinadas y fritas.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>3. Grasas insaturadas</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Potenciar el consumo de pescado azul (trucha, salmón, atún, sardinas) por su contenido en omega-3.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Potenciar el consumo de frutos secos crudos por ser fuente rica en grasas cardiosaludables.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>4. Fibra dietética</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Incluir 5 porciones de frutas y verduras al día.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Incluir alimentos integrales (arroz, pasta, pan, galletas, cereales de desayuno, cebada, avena).</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Incluir 3-4 porciones de leguminosas a la semana (garbanzos, judías, lentejas, habas).</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>5. Cocciones saludables</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Potenciar cocciones al vapor, al horno o a la plancha. </span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Evitar los fritos, los rebozados, etc.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>6. Hábitos de vida</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Evitar fumar, este hábito reduce los niveles de colesterol "bueno" HDL .</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Controlar el consumo de alcohol.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Perder peso si tiene sobrepeso puede ayudar a disminuir los niveles de LDL-colesterol.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>7. Actividad física</b></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">- Realizar actividad física regularmente es recomendable para todos. Puede ayudar a elevar los niveles de HDL y reducir los niveles de LDL, y es especialmente importante para personas con niveles bajos de HDL.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<div class="p1">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">En un próximo artículo os daremos más pautas y algunas recetas para una dieta sana para tu corazón.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-67099134290571249092017-10-13T06:30:00.000+02:002017-10-13T06:30:19.427+02:00La Vitamina D<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">En España se estima que el 60% de los adultos
y el 80% de la población anciana presenta déficit de vitamina D. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Hay grupos de poblaciones con mayor riesgo a
sufrir carencia de vitamina D, como los celíacos, las personas que consumen ciertas
medicaciones (como los corticoides), las personas con sobrepeso, las mujeres embarazadas, los ancianos
y los niños con baja exposición solar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span lang="ES"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Acciones
de la vitamina D en el cuerpo<o:p></o:p></span></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES">La vitamina D, también llamada calciferol, es
una vitamina liposoluble fundamental para mantener una buena salud ósea. Ayuda
a </span><span lang="ES" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">absorber y mantener niveles de calcio y fósforo en
sangre adecuados y además interviene en el sistema nervioso, muscular e
inmunitario.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span lang="ES"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">Causas de la carencia<o:p></o:p></span></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">La principal causa de la carencia de vitamina D, es la baja exposición solar, ya que ésta es la mayor vía de obtención de esta Vitamina, pero
también encontramos otros factores, como:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES">Una dieta poco equilibrada. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES">Los problemas de mala absorción,
como en el caso de los pacientes celíacos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES">El mal funcionamiento de hígado y
riñones ya que son los órganos responsables de su activación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES">Medicamentos que interfieran con
la capacidad del cuerpo para absorber o convertir la vitamina D.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span><b><u><span lang="ES">Consecuencias
para la salud</span></u></b></span></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;"><span lang="ES" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;">Debido a sus importantes
efectos sobre los huesos,</span><span lang="ES"> a la larga la falta de vitamina
D puede causar</span><span lang="ES" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"> osteopenia, osteoporosis,
osteomalacia (dolor de huesos), debilidad muscular e incremento del riesgo de
fractura. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-small;">En un próximo articluo en este Blog, daremos una serie de consejos, para solucionar este deficit de Vtamina D. </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqQjRFprlwwzadH-U_k5y4rBJKz2fh8KQIar7BaOoBI8-tsjIrtniUPBRQUjh2wzDxu-n5wOhh4VAQW4bG20vhjEeBXN8cL-z9ZXGdLlClH89HmttoOacTd4DevrrgpXxW6_YLMmQrhAt/s1600/VitaminD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="221" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqQjRFprlwwzadH-U_k5y4rBJKz2fh8KQIar7BaOoBI8-tsjIrtniUPBRQUjh2wzDxu-n5wOhh4VAQW4bG20vhjEeBXN8cL-z9ZXGdLlClH89HmttoOacTd4DevrrgpXxW6_YLMmQrhAt/s1600/VitaminD.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif; font-size: x-small;"><b><u>Consejos contra el deficit de Vitamina D</u></b></span><br />
<br />
<ul>
<li>Se recomienda tomar complementos de vitamina D a las personas que no pasan suficiente tiempo fuera (personas mayores o institucionalizadas) y personas que visten ropas que cubren la mayor parte de su piel cuando están en el exterior. Lo ideal es tomar complementos de vitamina D que aporten el 100% del valor de referencia nutricional. </li>
</ul>
<ul>
<li>Tomar el sol durante 10 minutos al día suele ser suficiente. Debe hacerse sin protección solar y de forma moderada, en las horas en las que el sol no es tan intenso (antes de las 12 y después de las 5 de la tarde). Debe exponerse la mayor parte del cuerpo posible. Si la exposición se prolonga más de 30 minutos, deberá aplicarse protección solar. </li>
</ul>
<ul>
<li>Seguir una dieta con alto contenido en vitamina D, que incluya: carnes como el hígado de res, pescados grasos como el salmón, el atún o la caballa, huevos (sobre todo la yema), hongos, leche animal, levadura de cerveza, cereales y granos (especialmente integrales). </li>
</ul>
<ul>
<li>Alimentos fortificados con vitamina D presentes en el mercado, como leche y otros productos lácteos, cereales, zumo de naranja, bebidas de soja…Se puede comprobar el contenido de vitamina D en sus etiquetados. </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
<style>
<!--
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</style><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-84595941366141047432017-10-02T11:16:00.002+02:002017-10-02T11:38:34.847+02:00Consejos para el Estreñimiento<div class="p1">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Como anticipamos en el anterior artículo de este Blog, en éste vamos a dar unos sencillos consejos para mejorar el estreñimiento, recomendaciones basadas en la dieta y en nuestro estilo de vida</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTCi_J1xcJijTIknD3jpK26qPHbOtvPb-jurZwQ4y86wPAr6oSPkdj6pfHQGYriZ3tFwSWFCu6oygD9qJB99ukVhzk-shfE5vCDGp4Rj33akGBm53bbxW3OkbAAf-9uFDTOhPLvv1S5PC3/s1600/28879440_ml.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTCi_J1xcJijTIknD3jpK26qPHbOtvPb-jurZwQ4y86wPAr6oSPkdj6pfHQGYriZ3tFwSWFCu6oygD9qJB99ukVhzk-shfE5vCDGp4Rj33akGBm53bbxW3OkbAAf-9uFDTOhPLvv1S5PC3/s320/28879440_ml.jpg" width="320" /></span></a><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Consejos sobre la dieta:</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Consumir suficiente fibra a diario. Es recomendable comer frutas frescas con piel, cereales integrales, vegetales crudos y legumbres.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Ingerir leches fermentadas con probióticos, favorecen el tránsito intestinal y, además, reducen la sensación de hinchazón al contribuir al funcionamiento del aparato digestivo.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Beber suficiente líquido: agua, infusiones y caldos suaves, evitando siempre bebidas estimulantes y refrescos azucarados con gas que pueden acentuar las molestias digestivas.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Es importante también evitar el exceso de dulces y azúcares, así como de alimentos grasos e irritantes.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="p2">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi66LYY_iBCkz6IIEvMqh_rEvx0YsHLXX4oYKBmzYX11jc_LvI1OAlnvLRYlc-7CbrZKO0fST5waWZDCtdmnlan2fZf_qc8r2TptUdEewj4SF5HWTd5lwR6_lSF4KjpW3dGUCwlfqWtHW06/s1600/57622953_ml.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1047" data-original-width="1600" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi66LYY_iBCkz6IIEvMqh_rEvx0YsHLXX4oYKBmzYX11jc_LvI1OAlnvLRYlc-7CbrZKO0fST5waWZDCtdmnlan2fZf_qc8r2TptUdEewj4SF5HWTd5lwR6_lSF4KjpW3dGUCwlfqWtHW06/s320/57622953_ml.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Consejos sobre estilo de vida:</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="p1">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Realizar actividad física favorece el tránsito intestinal, mejora las digestiones pesadas y libera el estrés, que también puede ser una causa de incomodidades digestivas.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Tomarse el tiempo necesario para evacuar, sin forzar la defecación. Intentar ir al baño siempre a la misma hora.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Consultar a nuestro médico sobre las medicinas que tomamos, por si estas pueden ocasionar estreñimiento</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;">.</span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRMV8EFcW76Uz4oyBufoDKGC06LJswfiSUYkpVKDft9HPp7cL74zuD79lhRoUIe1G4OBKQvQG9KhKMRY5Yiz2M0435Vp9OC_xBMqUUyK0aIr9WqM_XFBup8vfBowVPbETfzrtZTN61_a-b/s1600/ProLax.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRMV8EFcW76Uz4oyBufoDKGC06LJswfiSUYkpVKDft9HPp7cL74zuD79lhRoUIe1G4OBKQvQG9KhKMRY5Yiz2M0435Vp9OC_xBMqUUyK0aIr9WqM_XFBup8vfBowVPbETfzrtZTN61_a-b/s320/ProLax.png" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Además de estos consejos para mejorar hábitos de alimentación y de estilo de vida, un complemento como Digest PROLAX de ELADIET puede ser de gran ayuda.</span></div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span>
</span><br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">PROLAX es un complemento alimenticio a base de cáscara sagrada, aloe vera, ruibarbo, alcaravea y biotina.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">La biotina contribuye al mantenimiento normal de las mucosas y la cáscara sagrada ayuda a mantener la regularidad intestinal.</span></span></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-7459797584429175962017-09-25T09:29:00.000+02:002017-09-25T09:29:05.412+02:00El estreñimiento, causas y consecuencias.<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<b><span style="font-size: small;">El estreñimiento, causas y consecuencias.</span></b></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p2">
En España el estreñimiento afecta al 29,5% de la población. Los ritmos de vida acelerados, la ansiedad, la depresión, las dietas inadecuadas, el sobrepeso, la obesidad y el abuso de medicamentos hace que esta cifra vaya en aumento, afectando principalmente a mujeres.</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
Hay que tener en cuenta que el riesgo también incrementa con la edad, con una prevalencia estimada del 33,5% en personas mayores.</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<b>¿QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO?</b></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
El estreñimiento es uno de los trastornos gastrointestinales más frecuentes. Se define como una defecación infrecuente, menos de tres veces por semana, y con deposiciones duras que hacen difícil la evacuación y, en ocasiones, provocan dolor. Muchas veces también se produce una sensación de evacuación incompleta persistente.</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<b>TIPOS DE ESTREÑIMIENTO</b></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
Según la duración y la gravedad, podemos clasificar el estreñimiento en ocasional o crónico:</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
Ocasional:</div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li>Se produce de manera esporádica.</li>
<li>Aparece de forma ocasional y tiene una duración corta, afectando poco a la vida diaria.</li>
<li>Principales causas: Cambios en la dieta y en la ingesta de agua; falta de ejercicio físico, medicación y salud emocional (nervios y estrés).</li>
<li>El tratamiento consiste en adecuar la dieta, realizar ejercicio físico y utilizar laxantes ocasionalmente.</li>
</ul>
<br />
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
Crónico:</div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li>La sintomatología persiste al menos 3 meses, pudiendo durar años.</li>
<li>Altera el ritmo de vida.</li>
<li>El estreñimiento crónico deriva principalmente de patologías digestivas, enfermedades específicas y tránsitos intestinales lentos o nulos.</li>
<li>Requiere atención médica. Es aconsejable acudir al médico y consultar al farmacéutico.</li>
</ul>
<br />
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<b>¿QUÉ PUEDE CAUSARME ESTREÑIMIENTO?</b></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li>Una dieta inadecuada es la causa más frecuente de estreñimiento. Alimentaciones bajas en fibra, con un excesivo consumo de cafeína, bebidas carbonatadas y alcohol. Comer deprisa o saltarse comidas también puede ser una causa de estreñimiento.</li>
<li>Falta de actividad física, que puede producir un tránsito intestinal lento o nulo.</li>
<li>Deshidratación.</li>
<li>Cambios hormonales: El 50% de las mujeres sufre estreñimiento durante el embarazo. Durante la menopausia también se produce un cambio en el patrón hormonal que puede producirlo.</li>
<li>Otras; evitar la evacuación, estrés, dejar de fumar, abuso de laxantes, algunos fármacos, cirugías...</li>
</ul>
<br />
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<b>CONSECUENCIAS</b></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg22fNa3atBs9fPi7hD8llDOVn3RRO5lbWrkaZi041teay2X2xXiU12ZfAm3QsqkcGGlgzUDzsQwOsjixw574P1uO3_s8KPi4aFEk4fv-WrYYCTEkej8bfQqPeaVPdc45DJXDZqez7HYRV7/s1600/28879440_ml.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg22fNa3atBs9fPi7hD8llDOVn3RRO5lbWrkaZi041teay2X2xXiU12ZfAm3QsqkcGGlgzUDzsQwOsjixw574P1uO3_s8KPi4aFEk4fv-WrYYCTEkej8bfQqPeaVPdc45DJXDZqez7HYRV7/s320/28879440_ml.jpg" width="320" /></a>El estreñimiento no suele producir consecuencias graves para la salud. Los principales efectos secundario se localizan nivel del ano:</div>
<ul>
<li>Hemorroides: inflamaciones en las venas del recto y el ano. Aparecen en mayor frecuencia durante el embarazo y en personas obesas, sedentarias y con problemas de estreñimiento.</li>
</ul>
<ul>
<li>Flatulencias</li>
</ul>
<ul>
<li>Fisura anal: A causa del sobreesfuerzo. Son lesiones muy molestas.</li>
</ul>
<ul>
<li>Pueden producirse otros efectos secundarios de mayor gravedad, pero menor incidencia como deshidratación, náuseas, vómitos, incontinencia urinaria, pulso acelerado, fiebre, agitación y confusión. Estos efectos suelen afectar normalmente a personas mayores.</li>
</ul>
<br />
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</style>
<br />
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p2">
En un próximo artículo os daremos consejos para evitarlo o mejorarlo, con dieta y estilo de vida. </div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-61885265799062904742017-09-12T13:07:00.002+02:002017-09-12T13:07:32.633+02:00Vitamina D: A falta de sol, más sardinas.<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Coincidiendo con el lanzamiento de nuestro nuevo producto de la familia VIT&MIN, el VIT&MIN Sweet con Vitamina D y stevia, nos encontramos con este interesante artículo en la Vanguardia con el título, <b>"Vitamina D: A falta de sol, más sardinas."</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">El artículo habla de los deficits de esta vitamina, producidos principalmente por el decremento de nuestra exposición al sol, fruto de los nuevos habitos de vida en nuestra sociedad, y de los peligros de la sobreexposición al sol.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVr-kjVDihANF06MHgS7yrKNkno_F_VE1gnuUljI_kWrzeskd1kY2Q67orVRJOLUmIBBSaO16e-IcSnLrqvZ3cn17lf9zBGbXaKM0CaTb87lmZeuASO1IX8zHnJNT_kqAl1MhAdfancy9j/s1600/LaVanguardia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVr-kjVDihANF06MHgS7yrKNkno_F_VE1gnuUljI_kWrzeskd1kY2Q67orVRJOLUmIBBSaO16e-IcSnLrqvZ3cn17lf9zBGbXaKM0CaTb87lmZeuASO1IX8zHnJNT_kqAl1MhAdfancy9j/s400/LaVanguardia.png" width="400" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip0JQM5IEkXjhQihlq6pO61ounqqX5ZgFCDVOBzZE2UWVJMMPE1DEPBX4m1p7R_rQcemHuUAOgnwdxVxUtEt_O97Fq98FGa2Ds9iXO14LgeSTYsUZRt1H3_3-Q1KN4lPu0swN07EGZtg7h/s1600/Sweet.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="737" data-original-width="961" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip0JQM5IEkXjhQihlq6pO61ounqqX5ZgFCDVOBzZE2UWVJMMPE1DEPBX4m1p7R_rQcemHuUAOgnwdxVxUtEt_O97Fq98FGa2Ds9iXO14LgeSTYsUZRt1H3_3-Q1KN4lPu0swN07EGZtg7h/s320/Sweet.png" width="320" /></a><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Os animamos a leerlo, a</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">quí tenéis el enlace al artículo</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><a href="http://www.lavanguardia.com/vida/20170911/431198169330/consecuencias-deficit-vitamina-d-alimentos-a-falta-de-sol-sardinas.html?utm_source=Twitter&utm_medium=Social" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">lavanguardia.com</a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Como se puede ver en la imagen de nuestro innovador producto, tiene la funcionailidad de un dispensador de edulcorante, y es una manera cómoda de conseguir un suplemento de esta importante vitamina.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Tenéis más información del producto de ELADIET, en nuestra página </span><a href="http://www.eladiet.com/es/producto/PA.VMS.VITD/familia/43" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Web</a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">.</span><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-33124250471890747332017-07-20T13:13:00.000+02:002017-07-20T13:12:20.527+02:00La Jalea Real: Un buen complemento nutricional para niños<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La Jalea Real es un producto viscoso de color blanco nacarado y de sabor ácido ligeramente azucarado, compuesto de néctar y polen recogidos y masticados por las abejas obreras, son segregados después por sus glándulas faríngeas. Constituye el alimento de las larvas durante sus primeros 3 días y representa el único alimento de la abeja reina durante toda su vida. </span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">COMPOSICIÓN JALEA REAL </span></b></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">66% de agua</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">14,5% de azúcares (glucosa, fructosa y sacarosa)</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4,5% de lípidos</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">13% de proteínas</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">un gran número de vitaminas, las más importantes de las cuales son las del complejo B.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">También presenta sustancias minerales y oligoelementos, destacando: calcio, cobre, hierro, fósforo, potasio, sílice y azufre. Además posee una serie de sustancias de alto valor biológico, que sin duda marcan su actividad nutritiva y funcional, como son: la acetilcolina o el ácido 10-hidroxi-2- decenoico (HDA). Este último componente marca la eficacia de la Jalea Real. Por eso ha devenido en un parámetro de calidad. Una Jalea Real fresca de buena calidad presenta alrededor del 2% de HDA. </span></div>
<div class="p2">
<span class="Apple-tab-span"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">PROPIEDADES</span></b></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los estudios clínicos han demostrado sus ventajas de tipo nutritivo, energético y metabólico en la población pediátrica y adulta. La Jalea Real contribuye a equilibrar el sistema endocrino y ejerce una acción positiva sobre el aparato digestivo. En general tiene efectos estimulantes y regeneradores de los tejidos, ayudando al crecimiento y al desarrollo muscular y óseo. También contribuye a facilitar la actividad intelectual, de ahí que sea una sustancia recomendada como complemento en época infantil. </span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entre sus propiedades funcionales destacan las antibacterianas, antiinflamatorias, vasodilatadoras, hipotensoras, desinfectantes, antioxidantes, antihipercolesterolemizantes y antitumorales.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HsgZCSgw-SoOsuFzEVmA6YfJpDk60JrKYfkiRCReWapJv4t1dXfvvtGzEFbCqi-N32QYvg1HOSNAUjx6GMp6xZEyWocQce2dDRNujM60Ezj7sAnwIi_S7OIh4oh0GFh_PFJRWp3Rc21K/s1600/JK-Apetit_0.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HsgZCSgw-SoOsuFzEVmA6YfJpDk60JrKYfkiRCReWapJv4t1dXfvvtGzEFbCqi-N32QYvg1HOSNAUjx6GMp6xZEyWocQce2dDRNujM60Ezj7sAnwIi_S7OIh4oh0GFh_PFJRWp3Rc21K/s320/JK-Apetit_0.png" width="219" /></span></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La Jalea Real se utiliza en épocas de crecimiento y desarrollo infantil, en la falta de apetito y en las insuficiencias alimentarias provocadas por dietas desequilibradas. Martinetti y Caracristi (1956) demostraron el efecto de la Jalea Real sobre el metabolismo general, viendo su acción estimulante, comparable a las proteínas. Oriol Avila (AVILA, 1980) destaca las ventajas de la Jalea Real en los niños por su potente factor de crecimiento, confirmando que se observa un aumento de peso a partir de 50 mg por día de Jalea Real.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Según Borgia et al. (1984), hay una mejora en la ganancia de peso y se mejoran las condiciones psicológicas, apreciándose asimismo una mejora en el nivel de células sanguíneas. En niños prematuros, se demostró que 100 mg por vía oral, mejoraba las condiciones generales, con aumento de peso, incremento de apetito, de glóbulos rojos y de hemoglobina (Krell, 1986).</span></div>
<br />
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La acción tónica y contra el cansancio y decaimiento de los niños, va ligada a los micronutrientes </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">presentes en ella, como la taurina, que facilita el aprovecha- miento de las proteínas y grasas, y las vitaminas del grupo B, especialmente el ácido pantoténico.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq8vkXf9qbyiDaC-tdldK6Vw_K7_uoDjJxlWSZrDPrFOzAyfcp8f7U3d_EWg-xgttqnQRUVpDJrlyiavy4yPAUNXbuuY7PB3emjrKQaVeJ2YNjEgZgX_Ubfhafhzv0PhORt-R3bRSOULgm/s1600/JK-preven_0.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq8vkXf9qbyiDaC-tdldK6Vw_K7_uoDjJxlWSZrDPrFOzAyfcp8f7U3d_EWg-xgttqnQRUVpDJrlyiavy4yPAUNXbuuY7PB3emjrKQaVeJ2YNjEgZgX_Ubfhafhzv0PhORt-R3bRSOULgm/s320/JK-preven_0.png" width="219" /></span></a></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">También se ha demostrado que es un potenciador de las defensas del organismo. IOIRISH(1985) indica que posee acciones viricidas y preventivo de la gripe; y BINCOLETTO et al. (2005) han demostrado su acción inmunomoduladora y su acción hematopoyética. Por eso, la Jalea Real forma parte de preparados frente a las enfermedades infecciosas en invierno.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
</div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Otro estudio (OKA, 2001) muestra el efecto inmunomodulador de la Jalea Real aplicado a la supresión de las reacciones alérgicas. El estudio sugiere que la Jalea Real suprime la producción de Ig E y la liberación de histamina de los mastocitos, en asociación con la restauración de la función de los macrófagos y la mejora de las respuestas de las células Th1/Th2 en ratones DNP-KLH.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
</div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La Jalea Real constituye pues un preparado dietético equilibrado que favorece el apetito en los niños y aporta energía y otros elementos que facilitan su aprovechamiento, en el organismo infantil, para estimular el crecimiento, el desarrollo muscular y óseo, potenciando la actividad intelectual, e inmunomoduladora.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
</div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La familia de productos Jelly Kids contribuye a que los más pequeños crezcan sanos y fuertes, ya sea facilitando que coman mejor con APETIT, pasen mejor el invierno con PREVENT, tengan menos mocos con MUCOSIN o duerman mejor con DULCES SUEÑOS.</span></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="page" title="Page 2">
<div class="section">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-3576946052014298622017-06-12T10:07:00.000+02:002017-09-12T13:48:56.320+02:00¿Cuál es la mejor alimentación en la Menopausia?<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Como comentamos en el anterior artículo, os vamos a proponer algunos consejos sobre la alimentación y el estilo de vida durante la menopausia, con el objetivo de conseguir un mayor bienestar:</span></div>
<div class="p2">
</div>
<ul><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Realizar 4 a 5 comidas al día.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Reducir el consumo de grasas saturadas y trans que provienen de las carnes grasas, embutidos, bollería, snacks y mantequillas.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Aumentar el consumo de grasas insaturadas; omega 3, omega 6 y omega 9, que provienen del pescado azul, aceites de semillas y aceite de oliva virgen extra respectivamente.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Consumir proteínas de alto valor biológico bajas en grasas como las carnes blancas (pollo, conejo y pavo).</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Incrementar el consumo diario de fibra que proviene de la verdura, fruta, cereales integrales, pastas integrales y legumbres.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Asegurar un adecuado aporte de calcio y vitamina D a partir de la leche y los derivados lácteos desnatados o light. </span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Añadir un puñado de frutos secos a su dieta habitual.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">No fumar.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Disminuir el peso corporal en caso de sobrepeso u obesidad.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Beber un mínimo de 1.5 a 2 litros de agua al día.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">No se recomienda el consumo habitual de alcohol.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Practicar a diario ejercicio físico para mantener un correcto estado de salud y reducir las complicaciones asociadas a la menopausia. Al menos 30 minutos de paseo diario.</span></li>
</ul>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkO26VzWOUUoHVtbvKZJ1QiQ86ATaEFM_2oGYGsw_hop0elW6CZ4pr8Hy-0ghZ4XiCMR4_TqrLSB54S30PIe1C9B7RjXG6gQqvHNDejFtg86Dve1J7ZX8VQzo5IlhOrQsS94ZYHyoI1C9M/s1600/Vitawoman-Menopausia.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkO26VzWOUUoHVtbvKZJ1QiQ86ATaEFM_2oGYGsw_hop0elW6CZ4pr8Hy-0ghZ4XiCMR4_TqrLSB54S30PIe1C9B7RjXG6gQqvHNDejFtg86Dve1J7ZX8VQzo5IlhOrQsS94ZYHyoI1C9M/s320/Vitawoman-Menopausia.png" width="320" /></span></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;"></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small;">Además puede ser interesante tomar algún suplemento como Vitawoman Menopausia, un complemento alimenticio a base de extractos vegetales, lúpulo, salvia, ñame, eleuterococo, cimicífuga, sauzgatillo, pasiflora, verbena, espino blanco y L-teanina</span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El sauzgatillo contribuye al equilibrio hormonal durante el climaterio y contribuye a aliviar los síntomas de la menopausia.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tenéis más información del producto en la web de Eladiet. <a href="http://www.eladiet.com/es/producto/PA.WOM.MEN.12/familia/32" target="_blank">Vitawoman Menopausia</a>. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica}
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<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-69191236018422192192017-05-29T10:22:00.002+02:002017-10-02T12:11:37.236+02:00Eladiet participa en el 37 Symposium AEFI<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpT37NvJfE-eK1avUlTOEh_tglR7xoW-Ng8PZRmCaAJCiuY3v3Bbqdytus03QOXD2PRt_1qzM5eyIRJFKUS2rxUM3DR05zPrb6pPuHRTXoMJ1iRlutBVa5TFO8cc8bOIJy2NdqiUjjA3Tb/s1600/AEFI.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="772" data-original-width="1210" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpT37NvJfE-eK1avUlTOEh_tglR7xoW-Ng8PZRmCaAJCiuY3v3Bbqdytus03QOXD2PRt_1qzM5eyIRJFKUS2rxUM3DR05zPrb6pPuHRTXoMJ1iRlutBVa5TFO8cc8bOIJy2NdqiUjjA3Tb/s320/AEFI.png" width="320" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;">El Director Técnico Farmacéutico de ELADIET, el Doctor Albert Sala, participará en una mesa redonda en el 37 Symposium AEFI, la Asociación Española de Farmacéuticos de la Industria, que se celebrará en Barcelona el 7 y 8 de Junio del 2017 en el Hotel Hesperia Tower. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;">El título de la Mesa es “Fraudes y adulteraciones en Complementos alimenticios” y se desarrollará en la Sala Jim Mao, el jueves 8 de Junio a las 12:30.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;">Moderará la sesión: Judith Martin. Vocal de Alimentación. AEFI – Sección Catalana<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;">La sesión tendrá 3 interesantes ponencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Ponencia 1.</b>¿Qué es un fraude y una adulteración? ¿Cómo pueden afectar a la Seguridad Alimentaria? Casos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Ponente: Victoria Castell</b>. Jefa del area de Planificación y Auditoría<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de la Agencia catalana de Seguridad Alimentaria. Secretaria de Salud Pública del Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Ponencia 2.</b> Irregularidades de etiquetado, declaraciones saludables no autorizadas y prácticas comerciales desleales en complementos alimenticios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Ponente: Sebastià Vallés.</b> Jefe del Servicio de Inspección y Control de Mercado. Agencia catalana del Consumo. Generalitat de Catalunya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Ponencia 3.</b> Prevención y detección de fraudes y falsificaciones en la industria de complementos alimenticios.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;">Ponente: Albert Sala. Director Técnico Farmacéutico de Eladiet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;">Más informació del Symposium en la web del mismo. <a href="http://www.aefi2017.com/">http://www.aefi2017.com/</a></span></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-8430729264780882852017-03-22T12:51:00.002+01:002017-04-03T09:50:57.397+02:00Qué es la Menopausia<div class="p1">
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Qué es la menopausia?</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg54_vQeUutT8Go4yohTBjho-0OxtKFRhB88f_UvmeqZ1D9kuvJYuQevwHj3mqWvp1cqXRBP8Nra1tb9ZQ_7ZsYn_Q8gEiHzkWOtJ6gYvwuQkI9CFUNuRZ_L0Cpivun3FLJNTvijoHoTkU8/s1600/MenoPausia.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8gxddX-CbLuM2TCHnAX18BtPw2otwaWqUeEWUjd6WocQcF9nQnQ0rPOlgrvSkhNxWCVNOmbAWcFlBdQRZ8yLsUZcqzYWan2EJLn9CekVPf85gaeKOrPBE2M16E1hzJx9pDjLRBDKfqgbS/s1600/MenoPausia2.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8gxddX-CbLuM2TCHnAX18BtPw2otwaWqUeEWUjd6WocQcF9nQnQ0rPOlgrvSkhNxWCVNOmbAWcFlBdQRZ8yLsUZcqzYWan2EJLn9CekVPf85gaeKOrPBE2M16E1hzJx9pDjLRBDKfqgbS/s320/MenoPausia2.png" style="cursor: move;" width="291" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es el cese normal y permanente de la menstruación en mujeres y se diagnostica pasados 12 meses </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">después del último periodo. La edad media de la última menstruación es a los 51 años aunque hay una gran variedad de edades según los factores genéticos de cada mujer.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Existe un periodo previo a la menopausia, la perimenopausia, dónde los ciclos y los síntomas de la mujer pueden variar en frecuencia e intensidad.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los principales síntomas de la menopausia y que a menudo también se producen durante la perimenopausia son:</span></div>
<div class="p1">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Periodos menstruales menos frecuentes y que finalmente cesan.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Latidos cardíacos fuertes o acelerados.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sofocos con enrojecimiento de la piel.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sudores fríos.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Problemas para dormir (insomnio).</span></li>
</ul>
</div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Otros síntomas que puede abarcar la menopausia a medio plazo:</span></div>
<div class="p1">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Disminución del interés sexual o cambios en la respuesta sexual.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Olvido.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dolores de cabeza.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cambios del estado de ánimo, por ejemplo, irritabilidad, depresión y ansiedad.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Escapes de orina.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Infecciones vaginales.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dolores articulares.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Latidos cardíacos irregulares (palpitaciones).</span></li>
</ul>
</div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La menopausia conlleva una disminución en los niveles de estrógeno a largo plazo y ha sido asociada con problemas de salud y efectos secundarios como:</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Osteoporosis: La pérdida ósea se incrementa durante los primeros años después del último periodo.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Complicaciones cardiovasculares: Aumento del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (hipertensión, colesterol…).</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ganancia de peso.</span></li>
</ul>
</div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; min-height: 14.0px}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En un próximo artículo os hablaremos de una buena alimentación, para conseguir más bienestar en este periodo de la vida de las mujeres.</span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-29219213935182988802017-03-17T13:12:00.000+01:002017-03-14T11:01:19.139+01:00Alergias. Algunas recomendaciones.<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGbXrUgKC4h2MHC9crMBL5nU2EBa-y3XQt9o6rPfGbUk6aMb3fqMWGum_gH2PzdJEoiYut_7kjqnrgTjgqT1374ScosfSoGemy6XYDKb2lfGUVOzJjpzp1__Jk4DkwMLOP8cxWdPFnwz0W/s1600/Alergias.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGbXrUgKC4h2MHC9crMBL5nU2EBa-y3XQt9o6rPfGbUk6aMb3fqMWGum_gH2PzdJEoiYut_7kjqnrgTjgqT1374ScosfSoGemy6XYDKb2lfGUVOzJjpzp1__Jk4DkwMLOP8cxWdPFnwz0W/s200/Alergias.png" width="169" /></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como habíamos comentado en el anterior artículo, os damos a continuación algunas sencillas recomendaciones para prevenir en la medida de lo posible las alergias. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para el caso de las alergias al polen:</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es importante conocer
las épocas de floración.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mantener las ventanas cerradas de casa (sobre todo de noche).</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Utilizar filtros para el aire acondicionado y cambiarlos anualmente.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Antes
de acostarse pulverizar con agua la habitación.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Evitar actividades al aire libre.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Llevar gafas de sol.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lavar
bien las verduras y frutas.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para
las alergias al Polvo:</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Limpiar el polvo con un paño húmedo.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Utilizar el aspirador y evitar barrer.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aspirar cada semana el sofá́, colchón.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ventilar diariamente el dormitorio.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Evitar tener muchos objetos que faciliten la acumulación de polvo: alfombras,
peluches, libros, etc.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lavar
semanalmente la funda del colchón.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrLi5D4sozMipXgel6mxMoedOpDcPk0PR9D-5msusp3e6QeYyg_WV9e0s9H8yZ9WL6W25BV_OnI8LJWLc3zQJgdyvtdWorAdUhN9IW3mBitEgmpYi3IIWj2xd4dVRKeFZItLajWSnNTlmX/s1600/Bodegon+Sol+de+Oro.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrLi5D4sozMipXgel6mxMoedOpDcPk0PR9D-5msusp3e6QeYyg_WV9e0s9H8yZ9WL6W25BV_OnI8LJWLc3zQJgdyvtdWorAdUhN9IW3mBitEgmpYi3IIWj2xd4dVRKeFZItLajWSnNTlmX/s320/Bodegon+Sol+de+Oro.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Además los producto de la gama Sol de Oro de Eladiet, son una importante ayuda para las alergias. </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sol de Oro es una línea formulada a base de helicriso el cual aumenta la resistencia fisiológica del organismo en caso de condiciones ambientales severas.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La gama de productos, presenta Comprimidos, Crema Jarabe, o el Plus que contiene además equinácea y</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">vitaminas para los episodios más agudos.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdBbuVavjUV7JwRWBIU19TxtKi2JygVfVsUY4c-g2i99nqZk0Bx79VmI0f2NPnUpCy-kOtlg123AgC82MG54eZKDBS64s2R4dN1dZc9KL5y75DIgqkTFYNnjuFkJ0JzZ8TphjQvWblz1g/s1600/Jellyor-Allerfin.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdBbuVavjUV7JwRWBIU19TxtKi2JygVfVsUY4c-g2i99nqZk0Bx79VmI0f2NPnUpCy-kOtlg123AgC82MG54eZKDBS64s2R4dN1dZc9KL5y75DIgqkTFYNnjuFkJ0JzZ8TphjQvWblz1g/s320/Jellyor-Allerfin.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdBbuVavjUV7JwRWBIU19TxtKi2JygVfVsUY4c-g2i99nqZk0Bx79VmI0f2NPnUpCy-kOtlg123AgC82MG54eZKDBS64s2R4dN1dZc9KL5y75DIgqkTFYNnjuFkJ0JzZ8TphjQvWblz1g/s1600/Jellyor-Allerfin.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El producto JellyOr Allerfin, es un complemento alimenticio líquido, rico en jalea real, vitamina C, helicriso (Sol de oro), reishi, shiitake y maitake, que contribuye al normal metabolismo del sistema inmune. Tenéis más información de este producto <a href="http://www.eladiet.com/es/producto/PA.JELLYOR.VI.ALL.11/indicaciones/12" target="_blank">aquí</a>.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="page" title="Page 1">
<div class="section">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-5937265147091275812017-03-14T12:00:00.000+01:002017-03-14T11:00:31.345+01:00Alergias. La primavera llegará acompañada<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si te
pican los ojos, estornudas constantemente, te suenas sin parar y tienes
urticaria, la primavera, época principal de alergias, te está pasando factura.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La
alergia es una reacción exagerada del organismo (del sistema inmunitario) a una
sustancia que reconoce como extraña y dañina, a la que se llama alérgeno, y que no es dañina para la mayoría de la población.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Se
calcula que casi 14 millones de españoles padecen algún tipo de alergia, lo que
supone cerca del 30% de la población. La Sociedad Española de Alergología e
Inmunología Clínica (SEAIC) calcula que cada año hay un 2% más de afectados. A
este ritmo, en 2020 habrán más de 20 millones de afectados.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los
alérgenos más habituales son: </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgevL9PPQWPWyEzZIFf2ht4hsZFy8cLA61mDQoCOboVeUCmBOFl53IFciyTqQp4Mg408GKjsB5J6H8Iqq2jv6obJI_3Yw0Bkc9teekPTzHHTiLttpKqfhL7aHRq4cEq5B8a7fbA-kP_4Z7w/s1600/Alergias.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgevL9PPQWPWyEzZIFf2ht4hsZFy8cLA61mDQoCOboVeUCmBOFl53IFciyTqQp4Mg408GKjsB5J6H8Iqq2jv6obJI_3Yw0Bkc9teekPTzHHTiLttpKqfhL7aHRq4cEq5B8a7fbA-kP_4Z7w/s320/Alergias.png" width="271" /></a></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Aerotransportados</b>
(transportados por el aire):<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ácaros del polvo</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Polen</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Moho</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">De
origen animal</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Alimentarios</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Leche
de vaca</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Huevos, normalmente la reacción alérgica la produce la clara</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pescado y marisco</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Frutos secos</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Trigo</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Algunas frutas como el Melocotón, el kiwi y el plátano</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Algunos Medicamentos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ácido acetilsalicílico, penicilina, antibióticos, etc.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Venenos
de insectos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Picaduras de abeja, avispas, arañas, etc.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las
síntomas más habituales de la alergia son:</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Conjuntivitis alérgica: Afecta a los ojos. Síntomas que se presentan: lagrimeo, picor, enrojecimiento, escozor, hinchazón.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Rinitis alérgica: Afecta a la nariz. Síntomas que se presentan: congestión y secreción nasal, picor, estornudos.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Urticaria: Afecta a la piel. Síntomas que se presentan: picor, enrojecimiento, inflamación o hinchazón.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Asma bronquial: Afecta a los bronquios. Síntomas que se presentan: tos, silbidos en el pecho, fatiga.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En un próximo artículo os daremos algunas recomendaciones, para prevenirlas en la medida de lo posible.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="p1">
<br /></div>
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<!--EndFragment--><div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-6932701566526748082016-12-12T10:26:00.000+01:002016-12-12T11:08:48.573+01:00Consejos contra los excesos navideñosEn el artículo de hoy os queremos dar unos sencillos consejos contra los excesos navideños.<br />
<br />
El más importante y el resumen de todos, es recordar comer y beber siempre con moderación, y cuidar el cuerpo antes y después de este tipo de comidas, para que os sienten lo mejor posible.<br />
<br />
Para conseguirlo podemos seguir estos senzillos consejos:<br />
<br />
<ul>
<li>Planificad bien las comidas antes de estas fechas.</li>
</ul>
<ul>
<li>Empezad siempre las comidas y las cenas con caldos, sopas o ensaladas.</li>
</ul>
<ul>
<li>Desayunad. Saltarse el desayuno es siempre un error. El desayuno puede ser más suave, pero nos ayudará a llegar a la comida con un apetito normal y con menos anisedad.</li>
</ul>
<ul>
<li>Añadid al menú alimentos depurativos, que os ayudarán a aliviar las molestias como la pesadez de estomago, la sensación de hinchazón, la flatulencia o el dolor de cabeza, debidas a estos excesos. Por ejemplo puede ayudar tomar: escarola, endibia, alcachofa, cardo, berenejena, etc.</li>
</ul>
<ul>
<li>Siempre que sea posible elejid pescado frente a carne, dado que en líneas generales éste es más bajo en calorías y grasas. </li>
</ul>
<ul>
<li>Tomad los dulces navideños con moderación, tenedlos en cuenta para compensar el resto de nutrientes de la dieta.</li>
</ul>
<ul>
<li>Cuidado con el alcohol: es altamente calórico. Bebed con moderación, intentad beber agua en las comidas y esperar hasta al brindis para tomar una copa.</li>
</ul>
<ul>
<li>Masticad bien los alimentos, comed despacio y no en grandes cantidades.</li>
</ul>
<ul>
<li>Repartid las sobras con los amigos y familiares. Es un truco para no comer demás el resto de días.</li>
</ul>
<ul>
<li>Comprad lo necesario y no os dejeis llevar por impulsos y ofertas. Intentad no almacenar en casa muchos alimentos.</li>
</ul>
Para los pequeños y inevitables excesos, productos de la familia Triestop os pueden ayudar. Por ejemplo el Chitosan Vegetal, para las comidas ricas en grasas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGUvYbjZwI6vYy9shP98RTX_6w4xdSrINkPC2sBPAEdwMT-jqJNbM36BlTHtGXxl5l0c1TRQt2yKasCbVwepkBVRCho8RVPKlLeWOS14Z5RVIH5cLk45Q4z2JH1sSmnEyV0n-b1X9RCfDV/s1600/Oferta+Chitosan+Apaisado+Facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGUvYbjZwI6vYy9shP98RTX_6w4xdSrINkPC2sBPAEdwMT-jqJNbM36BlTHtGXxl5l0c1TRQt2yKasCbVwepkBVRCho8RVPKlLeWOS14Z5RVIH5cLk45Q4z2JH1sSmnEyV0n-b1X9RCfDV/s400/Oferta+Chitosan+Apaisado+Facebook.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-25057371424930015472016-11-02T11:02:00.003+01:002016-11-02T11:03:01.149+01:00Colágeno Líquido ELADIETHemos creado este video para explicar los beneficios del Colágeno Líquido Eladiet, un complemento alimenticio de colágeno hidrolizado líquido asimilable puro con magnesio, ácido hialurónico y vitamina C.<br />
<br />
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/YJiUwMxLh6A" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-70854737961626818032016-09-19T10:22:00.001+02:002016-09-19T10:22:39.586+02:00Consejos para proteger el hígado.<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como dijimos en el último artículo publicado en el blog, vamos a daros es éste unos sencillos consejos para proteger el higado:</span><br />
<br />
<div class="p2">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Seguir una dieta equilibrada.</span></li>
</ul>
<ul><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzPQzfbLmQiQKE3-J3MzUF4AN92d1ZL5Mz07aCy5wie3b17Jctfc_J9eyORuVyMh1eNFAONAZWBlpPEyO178EXJ_bpvb-7zA46yVQBZPDlOxZE3aFrW5dyAGyfDY7zxyR3hre9gOWJH3XB/s1600/ELHigado.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzPQzfbLmQiQKE3-J3MzUF4AN92d1ZL5Mz07aCy5wie3b17Jctfc_J9eyORuVyMh1eNFAONAZWBlpPEyO178EXJ_bpvb-7zA46yVQBZPDlOxZE3aFrW5dyAGyfDY7zxyR3hre9gOWJH3XB/s320/ELHigado.png" width="162" /></a>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Evitar el exceso de proteína animal, grasas, azúcares refinados o alimentos ahumados.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Incluir diariamente frutas y vegetales frescos ricos en antioxidantes como la fresa, la manzana, los frutos secos, el tomate, la alcachofa, los rábanos y la escarola que ayudan a depurar el cuerpo y prevenir la formación de radicales libres.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tomar agua tibia con medio limón en ayunas.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Evitar la ingesta masiva de alcohol.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beber al menos 2 litros de agua al día.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Evitar la automedicación en la medida de lo posible.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Realizar una analítica sanguínea regular para controlar los marcadores hepáticos.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Realizar una depuración hepática al menos una vez alaño.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRQou0blXdCGNaN_LF0M6FgaJ6KDG_kABz8qbUz9rh2yGIxN6P7yJ10HRf5V15-OkK8IyPn449PczteV112DaaYBBLAwltAPUcq52cnY49kRHPrnxF1sL3D5XdOPRr39IM1orMq_l7npvE/s1600/ControlHep.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRQou0blXdCGNaN_LF0M6FgaJ6KDG_kABz8qbUz9rh2yGIxN6P7yJ10HRf5V15-OkK8IyPn449PczteV112DaaYBBLAwltAPUcq52cnY49kRHPrnxF1sL3D5XdOPRr39IM1orMq_l7npvE/s200/ControlHep.png" width="200" /></span></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Además de estos sencillos consejos, un complemento como ControlHep, os puede ayudar a mantener el hígado sano.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">ControlHep es un complemento alimenticio a base de cardo mariano, desmodium, boldo, alcachofera, diente de león y rábano negro. El cardo mariano contribuye a a protección del hígado.</span></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-46832718604701823572016-09-13T06:30:00.000+02:002016-09-13T10:14:16.830+02:00El hígado. Indispensable para gozar de buena salud<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El hígado es el órgano sólido de mayor tamaño del cuerpo humano. Recibe aproximadamente 1,5 litros de sangre por minuto y los hepatocitos (las células del hígado) que lo forman son los principales responsables de sus funciones vitales, que son: </span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1.<span class="Apple-tab-span"> </span>Ayudar al organismo a digerir los alimentos:</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Interviene en el metabolismo de los glúcidos, los lípidos (colesterol, triglicéridos) y de las proteínas (albúmina).</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2.<span class="Apple-tab-span"> </span>Almacenar energía:</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Almacena las vitaminas liposolubles (A, D, K y E) y el glucógeno. De este modo, almacena la energía en forma de azúcar y la pone a disposición del organismo en caso de necesidad.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3.<span class="Apple-tab-span"> </span>Eliminar toxinas:</span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Identifica y biotransforma los tóxicos que recibe del torrente circulatorio y los convierte en toxinas menos tóxicas y más fáciles de eliminar. Los tóxicos biotrans formados sonalmacenadosen la vesícula biliar yexpulsadosa través dela bilis paraser eliminados mediante elsistema digestivo.</span></div>
<div class="p2">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQAh1Y5nNzNoGLo2LOHltE7bVHduNJSoWCMM7Of6DMO5euQVTIaxSUJxe-ZwTCwtZ_HOOQ2sNKnGkimNMBr6HmQRu_3W2N-b-Mp9BS8AgapsWGRj2u0HA7qcsJgxdU7IO3YyvjF_6qLXtC/s1600/Higado.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQAh1Y5nNzNoGLo2LOHltE7bVHduNJSoWCMM7Of6DMO5euQVTIaxSUJxe-ZwTCwtZ_HOOQ2sNKnGkimNMBr6HmQRu_3W2N-b-Mp9BS8AgapsWGRj2u0HA7qcsJgxdU7IO3YyvjF_6qLXtC/s200/Higado.png" width="200" /></a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las disfunciones de hígado pueden ser originados por: </span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span"> </span>Determinadas patologias.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span"> </span>Hábitos alimenticios y de vida inadecuados como consumo regular de alcohol, dieta rica en grasas, etc.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-<span class="Apple-tab-span"> </span>Consumo regular de determinados medicamentos.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los signos que indican la presencia de un hígado enfermo o tóxico: </span></b></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1.<span class="Apple-tab-span"> </span>Elevación de transaminasas: valores ALT superiores a 37 u/L y AST superiores a 4 1 u/L.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2.<span class="Apple-tab-span"> </span>Trastornos y problemas digestivos.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3.<span class="Apple-tab-span"> </span>Dificultad para perder peso a pesar de seguir dietas y practicar ejercicio físico.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4.<span class="Apple-tab-span"> </span>Fatiga crónica y/o sensación de estar continuamente cansado.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5.<span class="Apple-tab-span"> </span>Trastornos y problemas emocionales.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En un próximo artículo en el blog, os daremos algunos consejos para protgern el híado.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-55628689992739089112016-09-05T19:00:00.000+02:002016-09-13T10:25:03.230+02:00Consejos para mejorar la circulación y la sensación de piernas cansadas.<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como os prometimos en el anterior artículo, en éste vamos a daros unos sencillos consejos para mejorar la circulación y la sensación de piernas cansadas y pesadas:</span></div>
<div class="p1">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Evitar el sedentarismo y realizar ejercicio moderado y continuo como caminar o ir en bicicleta durante una hora al día.</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small;"> </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Evitar permanecer de pie durante largos periodos de tiempo.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tras largos periodos de pie o sentado, tumbarse y elevar las piernas por encima del nivel del corazón.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dormir con una ligera elevación de las piernas en la cama</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Seguir una dieta equilibrada y variada.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mantener una hidratación adecuada por dentro y por fuera. Beber 2 litros de agua al día y aplicar cremas especializadas para mantener la piel elástica y activar la circulación sanguínea de las piernas.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Al final del día, activar el riego con una ducha alternante de agua fría y caliente.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Realizar un masaje con un gel frío desde las piernas al corazón por la mañana y por la noche.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Utilizar calzado y ropa no muy ajustada ya que pueden dificultar el retorno venoso.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Evitar el calor en la medida de lo posible.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Además mejoraremos la circulación en nuestras piernas si hacemos estos sencillos ejercicios.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNsDxwrs_WQPoEWpdY3tarXzk1N5qMYMfshCLI2jO0yXJUhPOwttEtYep-IqBYBtaIt6zckDCfJuAjg8GXLQqtg0_K3tBrEMc0SRfEO9bGc27jkYr3eyv9UjA_TpRl5mV5kw61oUXoZKLQ/s1600/Piernas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNsDxwrs_WQPoEWpdY3tarXzk1N5qMYMfshCLI2jO0yXJUhPOwttEtYep-IqBYBtaIt6zckDCfJuAjg8GXLQqtg0_K3tBrEMc0SRfEO9bGc27jkYr3eyv9UjA_TpRl5mV5kw61oUXoZKLQ/s640/Piernas.jpg" width="640" /></span></a></div>
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0lEiVBRg6IPfAzoAFoy2MOKGsM8sZjnLCIusGTvHgNAp4rPIoPg57j1R8ACx0wtOWwQo1KHSOGICP2CgTTvg-KFk8K4jLQlx46wxt4JVyPwWWzpT0v3M-FX-JbmCTlmYKSA112vAUBsyS/s1600/Vitawoman+piernas+cansadas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0lEiVBRg6IPfAzoAFoy2MOKGsM8sZjnLCIusGTvHgNAp4rPIoPg57j1R8ACx0wtOWwQo1KHSOGICP2CgTTvg-KFk8K4jLQlx46wxt4JVyPwWWzpT0v3M-FX-JbmCTlmYKSA112vAUBsyS/s320/Vitawoman+piernas+cansadas.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Otra ayuda para la mejora de las piernas cansadas, es <b>VitaWoman Piernas Ligeras</b>, un complemento alimenticio basado en una combinación exclusiva de plantas tradicionales, bioflavonoides y vitamina C.</span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vitawoman Piernas ligera contiene Rusco que gracias a su contenido en ruscogenina, y el melioto, por su contenido en cumarina, contribuyen a la circulación venosa en las piernas y a mejorar la sensación de piernas cansadas y pesadas. Además el castaño de Indias, también en la composición del producto, por su contenido en escina ayuda a mantener una circulación venosa normal en las piernas.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">El Blog Vivir Naturalmente, tiene una finalidad únicamente informativa. Está gestionado por la empresa ELABORADOS DIETÉTICOS S.A., que opera con la marca ELADIET. Más información en www.eladiet.com.</div>ELADIEThttp://www.blogger.com/profile/09986187654125787656noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8998168938726828821.post-78063151407722797642016-08-29T11:51:00.000+02:002016-08-29T12:14:11.297+02:00Piernas Cansadas. Mejora tu Circulación.<div class="p1">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La sensación de piernas cansadas afecta a muchas personas, pero especialmente a las mujeres debido a motivos hormonales. De hecho, según el Ministerio de Sanidad afecta al 72% de mujeres españolas.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¿Por qué se cansan las piernas?</span></b></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<div class="p1">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La clave está en la circulación. La sangre oxigenada y rica en nutrientes es llevada desde el corazón a las diferentes partes del cuerpo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDzI_iOsiZFqX9jKg5TkKHUZAPca9wRL8-OY_gqtI7atD9qrXPCC0atgSm8xIa2-iwTuE1s7gBq_j02sTxlesVPYHCcaLAIO9fTA77ry3_XYmA0IABP0VyEIFGGnO1662Hj-wnaJdktQWV/s1600/Vena+Varicosa.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img alt="Vena Varicosa" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDzI_iOsiZFqX9jKg5TkKHUZAPca9wRL8-OY_gqtI7atD9qrXPCC0atgSm8xIa2-iwTuE1s7gBq_j02sTxlesVPYHCcaLAIO9fTA77ry3_XYmA0IABP0VyEIFGGnO1662Hj-wnaJdktQWV/s320/Vena+Varicosa.png" title="" width="320" /></span></a></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una vez esta sangre riega todos los órganos debe volver a través de las venas al corazón, lo que se conoce como retorno venoso. Este proceso se realiza gracias a que las paredes de las venas tienen unas vásculas que se abren y se cierran para impulsar la sangre hacia el corazón.</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pero, cuando las venas se deforman y pierden su elasticidad natural, estas vásculas dejan de cerrar bien y por lo tanto, la sangre tiene dificultades para subir hacia el corazón, por la fuerza de la gravedad, haciendo que se acumule en las piernas.
</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<div class="p1">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los principales síntomas son:</span></b></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cansancio, dolor y/o pesadez en las piernas.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Piernas, pies y/o tobillos hinchados.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Piernas adormecidas.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hormigueo en las piernas.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Edemas.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aparición de celulitis.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aparición de varices.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dificultad para dormir.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dificultad para la actividad cotidiana.</span></li>
</ul>
<div class="p1">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Todas estas complicaciones repercuten en el día a día en el plano físico pero también puede afectar al emocional.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Las principales causas de las piernas cansadas pueden ser:</b></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La vida sedentaria y la falta de ejercicio.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pasar mucho tiempo de pie o sentado.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La dieta inadecuada rica en grasas saturadas y con exceso de sal.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El sobrepeso y la obesidad.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La hipertensión.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El estreñimiento.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El embarazo.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La menopausia.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La insuficiencia venosa hereditaria.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El calor.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El uso de ropa demasiado ajustada.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El estrés.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El consumo de tabaco y alcohol.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En un próximo artículo os daremos una serie de consejos para mejorar la circulación y la sensación de piernas cansadas.</span></div>
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