La importancia de una flora intestinal sana

¿Qué es la flora intestinal?

La flora intestinal son un conjunto de bacterias, principalmente lactobacillus y bifidobacterias, que se localizan en el intestino y que tienen funciones beneficiosas para la salud.

La flora intestinal varía en su composición de una persona a otra, ya que depende directamente de la dieta y del estado de la persona (edad, estado inmunológico, estrés, tiempo de tránsito intestinal...).

Existe una relación de beneficio mutuo (simbiosis) entre la persona y la flora. La persona proporciona hábitat y nutrición a la flora mientras que ésta participa activamente en funciones beneficiosas para la persona.

Funciones beneficiosas de la flora intestinal
  • Reforzar el sistema inmunitario.
  • Prevenir la invasión de microorganismos patógenos.
  • Sintetizar vitaminas y proteínas.
  • Estimular los movimientos de la musculatura intestinal mejorando procesos diarreicos o de estreñimiento.
  • Reducir la sensación de flatulencias y malestar intestinal.
  • Mejorar la función de las células intestinales.
  • Inhibir la inflamación intestinal.
Hay algunas situaciones que pueden disminuir o alterar la flora intestinal, como por ejemplo:
  • Una mala alimentación.
  • El estrés.
  • La edad.
  • Los antibióticos.
  • Medicamentos antiinflamatorios.
  • Ciertas enfermedades.
En un próximo articulo en nuestro Blog, os daremos unos consejos para mantener una flora intestinal sana y equilibrada. 

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